Cách phòng tránh bệnh gout như thế nào?

Thứ Ba, 29-11-2016

Bệnh gout là dạng bệnh chuyển hóa hóa xảy ra khi lượng acid uric trong máu tăng cao dẫn tới sự lắng đọng urat ở màng hoạt dịch khớp, gân, sụn xương, nhu mô và đài bể thận…(Nam giới chiếm tỉ lệ mắc bệnh cao hơn nữ giới). Chúng ta cần phải nắm rõ cách phòng tránh bệnh gout để không mắc phải căn bệnh này.

Phòng tránh bệnh gout như thế nào?

Ở các khớp, nếu lượng acid uric tăng trong máu lâu ngày thì các vi tinh thể acid uric hình thành ngày càng nhiều trong các dịch khớp gây viêm khớp (biểu hiện sưng tấy, đỏ ở ngón chân cái)- biểu hiện cấp tính của gút.

5 cách phòng tránh bệnh gout tại nhà hiệu quả

Bệnh gút nếu không biết cách phòng ngừa và điều trị sớm mà để bệnh tiến triển trong vòng khoảng 15- 20 năm sẽ mất dần khả năng vận động, dẫn tới các biến chứng ở thận, nguy hiểm hơn là có thể dẫn tới tử vong. Để phòng căn bệnh ” Vua- Chúa” này người bệnh cần thực hiện vài phương pháp sau:

1. Hạn chế ăn

∗ Nếu muốn phòng chống bệnh gút, bạn nên hạn chế ăn: Tiết canh, lòng lợn, thận, gan, dạ dày, lưỡi, óc heo… Đối với nhiều đã bị bệnh gút thì cần tuyệt đối kiêng các loại thực phẩm trên.

∗ Ăn ở mức vừa phải các loại: Thịt trâu, thịt dê, thịt chó, thịt bê, thịt nai, các loại hải sản như cua, tôm, cá, ốc.

∗ Các thực phẩm có hàm lượng purin cao: Cà chua, măng tươi không nên ăn

∗ Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê vì rất có hại cho gan thận và tăng purin.

2. Nên ăn

Cách phòng chống bệnh gout bằng ăn uống

Các thực phẩm tốt cho xương khớp phòng ngừa gout: Các loại hạt, ngũ cốc, cá hồi, sữa tươi, trứng, bơ, rau actiso, cà rốt, xà lách, dưa chuột, bắp cải, dưa gang, khoai tây đều là những thực phẩm chứa ít nhân purin.

Ngoài ra để ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả cần phải uống nhiều nước mỗi ngày (mỗi ngày nên uống khoảng 8 lít nước) cùng với các loại nước ép tốt cho cơ thể như cà rốt, bắp cải…

3. Giảm cân

Béo phì là 1 trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh gút và các bệnh về xương khớp khác. Nếu muốn phòng tránh bệnh thì cần giữ cân nặng ở mức vừa phải, thường xuyên vận động, không nên ngồi hoặc nằm sau khi mới ăn no.

4. Giữ cân bằng tâm trạng

Không được để bản thân stress trong thời gian dài, căng thẳng, lo lắng liên tục. Bạn cần biết cân bằng công việc và cuộc sống. Những khi căng thẳng trong công việc có thể nghe nhạc thư giãn, chơi thể thao hoặc dành ra cho mình ít ngày đi du lịch gần gần cũng được chứ không nhất thiết phải đi xa.

5. Uống lá Sa Kê

Đây là cách phòng bệnh gút tuyệt vời nhất, những ai đang bị bệnh cũng nên sử dụng hàng ngày để hỗ trợ điều trị. Sa kê là loại lá giúp thanh nhiệt, giải độc vì thế nấu nước lá Sa kê uống thay nước lọc mỗi ngày sẽ giúp đào thải 1 lượng đáng kể uric. Chưa kể đến lá Sa Kê còn chứa nhiều tinh dầu có tác dụng kháng viêm, giảm đau rất tốt.

Hy vọng với những cách phòng chống bệnh gút ở trên sẽ giúp bạn và người thân không còn phải lo lắng vì căn bệnh này nữa. Ngoài ra, khi có một số biểu hiện lạ dưới đây, bạn nên đi thăm khám sớm, bởi có khả năng bạn đã bị bệnh gút dòm ngó tới.

Dấu hiệu nhận biết bệnh gout

∗ Bệnh khởi phát bằng các cơn đau cấp tính như: Sưng, đỏ, đột ngột ở 1 khớp khiến người bệnh đau đớn không đi lại được (thông thường sẽ tự khỏi sau 3 đến 7 ngày).

∗ Đôi khi còn kèm theo các dấu hiệu như sốt cao, rối loạn tiêu hóa, lạnh run…  mệt mỏi, mắt  nổi tia đỏ, táo bón, tiểu tiện ít…

∗ Giai đoạn muộn các biểu hiện viêm khớp đối xứng ở cả tay và chân. Xuất hiện nhiều cục u ở quanh các khớp, càng về sau các khớp càng biến dạng, cứng khớp, teo cơ…

∗ Biểu hiện ở thận: Các urat lắng đọng ở kẽ thận, niệu quản dẫn đến hình thành sỏi thận, lúc đầu thì không gây ảnh hưởng gì nhưng về sau sẽ bị tổn thương thận dần dần sẽ bị suy thận.

CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT THÊM:

ĐÁNH GIÁ NỘI DUNG

Uống sữa đậu nành hoặc sữa bò làm tăng acid uric trong máu

Cẩn trọng các thuốc làm tăng acid uric trong máu

Vitamin C và công dụng ngừa bệnh gout cực hay

Những cách phòng chống thoái hóa đốt sống cổ bạn nên biết