Đau khớp gối ở người trẻ tuổi: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Thứ Ba, 13-03-2018

Đau khớp gối là một trong những vấn đề về sức khỏe xương khớp phổ biến ảnh hưởng đến mọi đối tượng, trong đó bao gồm cả người trẻ tuổi. Các nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi khá đa dạng, đó có thể là kết quả của một chấn thương hoặc là biểu hiện của một bệnh lý xảy ra ở khớp gối như bệnh thống phong, thoái hóa khớp gối… Tình trạng đau khớp gối kéo dài không chỉ gây cản trở việc đi lại mà còn dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, chính vì vậy dù còn trẻ và sức khỏe còn dồi dào thì bạn cũng nên có những phương án dự phòng bệnh tích cực ngay từ bây giờ.

Hiện tượng đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Có rất nhiều lý do được đưa ra để giải thích cho tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi như:

1. Người trẻ bị đau khớp gối do chấn thương

Chúng ta đều biết rằng khớp gối là một khớp lớn có tần suất hoạt động nhiều và luôn phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể. Chính vì vậy mà đầu gối rất dễ bị chấn thương khi gặp những tác động mạnh từ bên ngoài. Tổn thương có thể xảy ra ở bất cứ phần nào của khớp gối như bao hoạt dịch, dây chằng hay hệ thống xương sụn của khớp. Trong đó các chấn thương thường gặp nhất ở khớp gối của người trẻ tuổi bao gồm:

  • Chấn thương ALC : Là tình trạng dây chằng chéo trước bị căng và rách trong quá trình chơi thể thao. Đặc biệt những người ưa thích các môn thể thao có cường độ mạnh và thường xuyên phải chuyển hướng đột ngột như bóng đá, bóng rổ thì rất dễ bị đau đầu gối vì chấn thương này.
  • Nứt xương đầu gối: Một trong những nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi do bị té ngã hoặc tai nạn xe cộ.
  • Trật khớp: Khớp gối khi bị trệch ra khỏi vị trí ban đầu thường có biểu hiện sưng, đau dữ dội. Nếu bạn bị đau đầu gối sau khi chơi thể thao, va chạm xe cộ hoặc té ngã thì nên đề phòng với nguyên nhân này.
  • Rách sụn chêm: Sụn chêm có thể bị rách và gây ra các biểu hiện sau đó vài ngày. Khi gặp chấn thương này đầu gối sẽ có biểu hiện sưng, đau, khô cứng và khó vận động.

2. Đau khớp gối ở người trẻ tuổi do bệnh lý

Bên cạnh các nguyên nhân do chấn thương thì khi gặp tình trạng đau khớp gối, người trẻ tuổi cũng cần hết sức đề cao cảnh giác với một số bệnh lý thường xảy ra ở khớp gối được liệt kê trong danh sách dưới đây:

  • Bệnh thoái hóa khớp gối: Vốn được biết đến là căn bệnh của người già nhưng ngày nay số lượng người trẻ tuổi bị thoái hóa khớp gối cũng chiếm tỷ lệ khá lớn. Đau khớp đầu gối là triệu chứng điển hình nhất của căn bệnh này. Bên cạnh đó còn có một số triệu chứng khác đi kèm như cứng khớp, đi lại thấy đau và khó khăn, khớp gối có tiếng kêu lạo xạo khi di chuyển do các đầu xương cọ sát vào nhau.
  • Bệnh viêm khớp gối: Bệnh thường xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn và phản ứng quá mức nên tấn công cả các tế bào lành của khớp gối. Bạn có thể nghĩ đến khả năng mắc căn bệnh này sau khi bị chấn thương hoặc sau một đợt bị nhiễm khuẩn cấp ở đường hô hấp.

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi do mắc bệnh viêm khớp

  • Bệnh viêm đa khớp dạng thấp: Tình trạng viêm có thể xảy ra cùng lúc ở nhiều khớp trong cơ thể, bao gồm cả khớp gối. Nếu bị đau khớp gối do nguyên nhân này người trẻ tuổi sẽ có biểu hiện sốt, sưng đau và nóng đỏ ở khớp gối cùng với một hay nhiều khớp khác trên cơ thể. Lẽ dĩ nhiên khả năng vận động cũng không được bình thường như trước.
  •  Bệnh thống phong: Căn bệnh này còn được gọi với tên khác là bệnh gout- một bệnh viêm khớp mãn tính xảy ra khi có sự lắng đọng các tinh thể muối urat tại khớp. Bệnh thống phong có thể tấn công vào đầu gối và là nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi. Bên cạnh đó các khớp ngón chân cái, mắt cả chân, khớp cổ tay và các ngón tay cũng là những vị trí dễ bị thống phong nhất.

>> Có thể bạn chưa biết: Thống phong là gì?

3. Tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi do các nguyên nhân khác

Chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động không hợp lý cũng có thể là nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi. Dưới đây là một số yếu tố thông thường làm tăng nguy cơ mắc chứng đau đầu gối bạn không nên bỏ qua:

  • Béo phì: Như bạn cũng biết khớp gối là nơi phải gánh toàn bộ sức nặng của cơ thể, do đó khi bị thừa cân bộ phận này sẽ luôn trong tình trạng quá tải. Từ đó đẩy nhanh tốc độ thoái hóa và phân hủy của sụn khớp. Bạn không chỉ bị đau khớp gối mà còn có nguy cơ bị thoái hóa khớp, viêm khớp rất cao.
  • Ít vận động: Cơ thể không được vận động thường xuyên sẽ khiến cho hoạt động lưu thông khí huyết đến nuôi dưỡng khớp gối bị trì trệ. Đặc biệt nếu bạn là dân văn phòng thì rất dễ bị đau đầu gối vì nguyên nhân này.
  • Ăn uống thiếu dưỡng chất: Một chế độ ăn uống không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến xương khớp không được cứng cáp, khỏe mạnh và dễ bị đau.
  • Stress, căng thẳng: Ít ai ngờ rằng việc bị căng thẳng kéo dài, lo âu quá mức cũng gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của xương khớp và là nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi.

Cách phòng ngừa chứng đau khớp gối ở người trẻ tuổi

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, để giảm thiểu các tổn thương và ngăn chặn các bệnh lý gây đau khớp gối thì ngay từ bây giờ bạn nên có những hành động thiết thực sau:

  • Khi tập luyện thể thao: Không nên hoạt động khớp gối với cường độ mạnh. Lựa chọn những môn phù hợp với sức khỏe của bản thân. Khởi động kỹ trước khi luyện tập.Khi cơ thể thấm mệt và đầu gối có dấu hiệu đau thì tốt nhất nên dừng lại.
  • Tránh những hoạt động xấu gây ảnh hưởng đến khớp gối như mang vác vật nặng, ngồi xổm, đứng hoặc ngồi yên một chỗ quá lâu.
  • Trong ăn uống nên lựa chọn các thực phẩm có lợi cho xương khớp. Đặc biệt bạn nên ăn các thức ăn giàu vitamin D ( sữa, cá, ngũ cốc, sò, dầu gan cá), canxi ( tôm, cua, sữa và các chế phẩm từ sữa, các sản phẩm từ đậu nành) và magie ( gạo, lúa mì, các loại rau màu xanh đậm, chuối, mơ khô). Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ béo và các thức ăn mặn.
  • Bổ sung các thực phẩm có chứa thành phần tạo nhờn tốt cho sụn khớp như xương ống, cà chua, sữa tươi, hoa quả tươi….

Điều quan trọng là khi khớp gối có dấu hiệu bị đau bạn nên nhanh chóng đi khám để xác định đúng nguyên nhân và được điều trị ngay. Tránh để tình trạng đau khớp gối kéo dài làm ảnh hưởng đến khả năng vận động và gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.

THÔNG TIN THAM KHẢO HỮU ÍCH CHO BẠN

ĐÁNH GIÁ NỘI DUNG

Đau khớp gối khi mang thai cần lưu ý những gì?

Những thủ phạm gây ra cơn đau gút

Sự liên quan không hề nhỏ giữa gút và viêm thận

Nguyên nhân gây bệnh gout cấp tính

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *