Cơ thể mệt mỏi đau nhức là bị gì, làm sao điều trị?

Thứ Hai, 19-03-2018

Cơ thể mệt mỏi đau nhức là hiện tượng hầu như bất kì ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua. Cảm giác khắp mình mẩy đều ê ẩm, rã rời khiến bạn chẳng còn thiết tha làm bất cứ việc gì mà chỉ muốn nằm yên trên giường để nghỉ ngơi.

Để sức khỏe của bản thân cũng như mọi hoạt động hàng ngày không bị ảnh hưởng quá nhiều từ chứng nhức mỏi cơ thể, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để có biện pháp xử lý ngay nỗi phiền toái này.

Nguyên nhân khiến cơ thể mật mỏi đau nhức

7 nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức và giải pháp khắc phục phù hợp

Tình trạng mệt mỏi, đau nhức cơ thể xảy ra khá phổ biến ở người lớn tuổi. Hiện tượng này thường có khuynh hướng biểu hiện rõ nét nhất vào ban đêm, buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc những khi thời tiết thay đổi. Nó cũng không xuất hiện một cách đơn độc mà còn kèm theo nhiều biểu hiện khác như trong người ớn lạnh, gai gai sốt, nhức đầu, dùng tay ấn vào vị trí nào trên cơ thể cũng thấy đau. Sẽ không có gì đáng nói nếu chúng chỉ xuất hiện thoáng qua rồi biến mất, tuy nhiên nếu kéo dài chứng bệnh này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, sinh hoạt cũng như sức khỏe của người bệnh.

Dưới đây là 7 nguyên nhân khiến cơ thể nhức mỏi người bệnh cần biết để có hướng điều trị phù hợp:

1. Căng thẳng

Khi bạn bị stress, hệ thống miễn dịch không thể kiểm soát phản ứng của nó đối với chứng viêm. Kết quả là, cơ thể bạn không thể chống lại các tác nhân gây hại như vi rút, vi khuẩn nên dễ bị nhiễm trùng, mệt mỏi. Nghiên cứu khoa học cũng cho thấy tình trạng căn thẳng kéo dài có thể làm thay đổi chức năng của axit HPA dẫn đến sự mất cân cortisone trong cơ thể, từ đó dẫn đến các cơn đau nhức lan tỏa toàn thân.

Căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức

 

Tình trạng lo lắng, căng thẳng không chỉ gây nhức mỏi mình mẩy mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe như:

  • Nhịp tim cao bất thường
  • Tăng huyết áp
  • Trong người có cảm giác nóng bừng hoặc đổ mồ hôi lạnh
  • Nhức đầu

⇒ Cách trị nhức mỏi cơ thể do stress:

Nếu bạn nghĩ rằng căng thẳng đang gây đau nhức cơ thể, hãy thay đổi nhỏ lối sống hàng ngày của mình để tâm lý được thoải mái hơn. Hãy thử các bước sau:

  • Ngồi thiền, đi dạo, tập yoga hoặc tham gia các môn thể thao yêu thích
  • Tâm sự với người thân hoặc chia sẻ với những người mà bạn tin cậy để loại bỏ những căng thẳng, khúc mắc trong lòng.
  • Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý
  • Tắm với nước ấm kết hợp massage toàn thân để kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể và đầu óc được thư giãn

2. Mất nước

Nước là một thành phần thiết yếu giúp cơ thể luôn hoạt động khỏe mạnh. Khi cơ thể bị mất nước các chức năng tiêu hóa, hô hấp bị ngưng trệ, khí huyết kém lưu thông. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể đau nhức mệt mỏi đi kèm những dấu hiệu bất thường khác như: Nước tiểu đậm, chóng mặt hoặc mất phương hướng, kiệt sức, cực kỳ khát

>>Giải pháp khắc phục khi bị mất nước:

  • Nếu bạn không uống đủ nước, đặc biệt vào một ngày nóng hoặc khô, bạn có thể bị mất nước nhanh chóng. Bạn nên cố uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
  • Trường hợp bạn bị mất nước vì tình trạng như bị tiêu chảy ,hãy uống thật nhiều nước cho đến khi chứng bệnh này được giải quyết. Uống nước lọc, nước dừa hay dung dịch Oresol có bổ sung chất điện giải đều tốt cho những người đang có dấu hiệu thiếu nước, mất nước.
  • Nếu bị mất nước nghiêm trọng, bạn nên tới bệnh viện để truyền dịch hoặc nhờ sự trợ giúp của y tế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3. Thiếu ngủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức

Việc ngủ không đầy đủ có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể . Thông thường chúng ta cần ít nhất t 6 đến 8 giờ mỗi ngày cho giấc ngủ, đây là thời gian cần thiết để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo các tế bào mới.

Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức

Các triệu chứng khác của mất ngủ bao gồm:

  • Mệt mỏi, uể oải, nhức mỏi toàn thân
  • Nhầm lẫn hoặc mất phương hướng
  • Hay ngủ gục vào ban ngày
  • Mất tập trung trong công việc
  • Suy giảm trí nhớ…

⇒ Giải pháp trị nhức mỏi cơ thể do thiếu ngủ:

Cố gắng thiết lập một lịch trình ngủ phù hợp mỗi đêm và duy trì nhịp sinh học này để sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất. Bạn cũng có thể thể một số giải pháp đơn giản giúp mang lại giấc ngủ ngon hơn như:

  • Uống 1 ly nước ấm có pha một chút mật ong trước khi đi ngủ
  • Ngồi thiền
  • Giữ không gian phòng ngủ được yên tĩnh
  • Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
  • Uống các loại trà thảo dược có tác dụng trị mất ngủ như trà lá vông, tim sen, đinh lăng…

4. Cơ thể nhức mỏi do bị cảm cúm

Bệnh do nhiễm vi rút gây ra và có khả năng lây truyền từ người sang người. Các triệu chứng cảm cúm thường đến một cách đột ngột, khởi đầu với tình trạng sốt, nhức mỏi cơ thể, đau họng, chảy nước mũi. Ngoài ra bệnh còn gây tiêu chảy, buồn nôn, nhức đầu khiến người bệnh hết sức mệt mỏi.

⇒ Giải pháp khắc phục:

Một khi chứng cảm cúm được đẩy lùi thì tình trạng nhức mỏi cơ thể cũng sẽ không còn nữa. Thông thường bệnh cảm cúm có thể tự khỏi sau 1-2 tuần. Bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để bệnh mau lành hơn:

  • Sử dụng thuốc hạ sốt, giảm đau theo chỉ định của bác sĩ giúp cải thiện tình trạng đau nhức cơ thể và hạ sốt
  • Nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước
  • Kiêng uống rượu bia, hút thuốc lá
  • Sử dụng các bài thuốc thảo dược từ lá tía tô, xả… để giải cảm

5. Thiếu máu là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức

Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không có đủ hồng cầu, các mô trong cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng khí để duy trì sức khoẻ hoặc hoạt động bình thường. Từ đó gây nên nên chứng nhức mỏi toàn thân cùng nhiều biểu hiện bất thường khác như: Kiệt sức, nhịp tim bất thường, chóng mặt hoặc mất phương hướng, đau đầu, tay chân lạnh, da nhợt nhạt, hoa mắt, tụt huyết áp…

Thiếu máu là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức

⇒ Biện pháp xử lý thích hợp:

Thiếu máu có nhiều nguyên nhân. Nếu cơ thể bị thiếu hụt chất sắt, folate, hoặc vitamin B-12 thì hãy lên kế hoạch bổ sung những chất này thông qua con đường ăn uống hoặc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

6. Mắc chứng mononucleosis ( Tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm khuẩn)

Mononucleosis một bệnh nhiễm trùng do siêu vi khuẩn Epstein-Barr gây ra. Hội chứng này còn được cho là một trong những biểu hiện lâm sàng của bệnh HIV ở giai đoạn đầu. Đau mỏi cơ thể là dấu hiệu điển hình nhất của căn bệnh này. Các triệu chứng khác bao gồm: Kiệt sức, sưng hạch bạch huyết, phát ban, viêm họng, sốt.

⇒ Biện pháp khắc phục:

Thông thường tất các các trường hợp mắc bệnh mononucleosis lây nhiễm đều phải đi làm xét nghiệm định kì sau 3 tháng và 6 tháng để loại trừ mắc bệnh do nhiễm HIV. Bệnh nhân được tiến hành điều trị tại nhà bằng thuốc hoặc nhập viện điều trị nếu bị nặng.

7. Mắc các bệnh viêm khớp mãn tính

Bên cạnh các nguyên nhân nói trên thì bạn cũng nên đề cao cảnh giác với các bệnh lý viêm khớp mãn tính như bệnh gút ( bệnh thống phong), viêm đa khớp dạng thấp… khi cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Các bệnh lý này đều có chung những dấu hiệu khác như cứng khớp, sưng, đau và nóng đỏ quanh khớp. Khi không được điều trị sớm chúng đều gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp và khiến người bệnh có nguy cơ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

cơ thể mệt mỏi đau nhức do mắc các chứng viêm khớp mãn tính

 

 

⇒ Giải pháp điều trị: 

Bệnh nhân được sử dụng một số loại thuốc làm giảm triệu chứng như thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm, thuốc làm co giãn cơ… Ngoài ra có thể kết hợp với vật lý trị liệu để bảo tồn khả năng vận động của khớp. Các trường hợp bệnh đã chuyển qua giai đoạn nặng và có nguy cơ gây biến chứng thì cần phải can thiệp bằng ngoại khoa.

Trên đây, bài viết đã tổng hợp lại tất cả những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức mà bạn có thể gặp phải. Một khi các vấn đề trên được giải quyết thì chứng nhức mỏi trong người cũng sẽ được khắc phục.

BẠN NÊN THAM KHẢO THÊM

ĐÁNH GIÁ NỘI DUNG

Mắc bệnh gút sống được bao lâu, làm sao kéo dài tuổi thọ?

Chữa bệnh gout cấp tính bằng thuốc Colchicine có hiệu quả không?

Ở phụ nữ có bị gút không, triệu chứng là gì?

Viên nén bao phim FORGOUT 40 hạ Acid Uric giá bao nhiêu ?

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *