Cách chữa mắt cá chân bị sưng nhanh cho người bệnh

Thứ Hai, 05-02-2018

Hiện tượng sưng mắt cá chân bản chất không phải là một vấn đề nguy hiểm nhưng nguyên nhân sâu xa dẫn đến vấn đề này mới thật sự là mối đe dọa cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể bị sưng mắt cá chân do đứng lâu, ngồi nhiều, mang thai hay do mắc các bệnh lý như suy tĩnh mạch, gút… Dưới đây là cách chữa mắt cá chân bị sưng đơn giản và hiệu quả mà không cần uống hay bôi thuốc, người bệnh nên tìm hiểu và áp dụng.

Nguyên nhân gây sưng mắt cá chân bạn cần biết

Để tìm ra cách chữa mắt cá chân bị sưng hiệu quả thì trước tiên bạn cần phải biết mình bị bệnh do đâu. Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

  • Mang thai: Mắt cá chân sưng là một hiện tượng sinh lý bình thường trong thai kì. Tuy nhiên nên nó bị sưng phồng lên quá mức một cách đột ngột thì có thể là một dấu hiệu của chứng tiền sản giật, tăng huyết áp thường gặp sau tuần thứ 30 của thai kì.
  • Chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân: Một thương tích cho bàn chân hoặc mắt cá có thể dẫn đến sưng tấy. Phổ biến nhất là mắt cá bong gân.

Bị sưng mắt cá chân do chấn thương

  • Suy tĩnh mạch: Tình trạng mắt cá chân bị sưng đau thường là triệu chứng đầu tiên của suy tĩnh mạch. Đây là tình trạng máu dưới chân không thể di chuyển lên tim mà tích tụ lại trong các mô mềm ở mắt cá và bàn chân gây sưng đau.
  • Nhiễm trùng: Sưng mắt cá chân cũng có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Những người bị bệnh thần kinh tiểu đường hoặc các vấn đề thần kinh khác của bàn chân có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng chân hơn cả.
  • Cục máu đông: Các cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch chân có thể ngăn dòng máu trở lại từ chân trở lại tim và gây sưng ở mắt cá chân và bàn chân.
  • Mắc bệnh gút: Rất nhiều vị trí có thể bị gút tấn công. Trong đó khớp mắt cá chân và cổ chân là nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất. Trường hợp này người bệnh thường bị sưng và đau nhức dữ dội, sờ vào mắt cá chân thấy nóng ấm. Cơn đau chủ yếu xuất hiện đột ngột vào ban đêm sau một bữa ăn giàu chất đạm, uống nhiều bia rượu hoặc sau một ngày lao động nặng nhọc.
  • Các nguyên nhân khác: Thừa cân, mắc bệnh lý tim mạch, thói quen ăn mặn, suy giảm chức năng thận, tác dụng phụ của thuốc…

7 cách chữa sưng mắt cá chân hiệu quả nhanh cho người bệnh

Việc điều trị sưng mắt cá chân phụ thuộc vào những nguyên nhân đã được liệt kê ở trên. Trong một số trường hợp, điều trị nguyên nhân tiềm ẩn sưng có thể bao gồm kháng sinh để điều trị nhiễm trùng, nẹp hoặc dùng thuốc phù hợp cho bệnh gout hay các bệnh lý khác. Tuy nhiên đối với nhiều người, chỉ đơn giản là nâng chân lên cao hơn tim hoặc hạn chế vận động đi lại thường xuyên trong ngày hoặc áp dụng các biện pháp tự nhiên khác cũng sẽ làm giảm hoặc loại bỏ sưng.

1. Mang vớ hỗ trợ hoặc vớ nén

Mang vớ nén có tác dụng giảm đau và ngăn ngừa tình trạng tích tụ nước ở mắt cá chân cũng như bàn chân. Vớ nén có nhiều kích cỡ khác nhau và bạn nên lựa chọn cho mình một đôi vớ có kích thích vừa vặn chứ không nên mang vớ quá chật sẽ phản tác dụng. Bạn có thể mua vớ nén tại các cửa hàng bán dụng cụ y khoa hay các nhà thuốc của bệnh viện.

Mang vớ nén chữa mắt cá chân bị sưng

2. Nâng chân lên cao

Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi bị sưng mắt cá chân bạn nên để chân cao hơn tim trong 30 phút, thực hiện vài lần mỗi ngày. Tốt nhất là hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi trên giường và đặt 1 cái gối kê phía dưới để nâng chân lên cao. Cách này giúp khắc phục tình trạng phù mắt cá chân ở bà bầu.

3. Bổ sung magiê

Thiếu hụt magiê có thể gây phù nề và sưng ở mắt cá chân nên bạn cần bổ sung thêm chất này. Có thể thêm 200 đến 400 mg magiê vào khẩu phần ăn hàng ngày nhằm hạn chế khả năng giữ nước và sưng đau mắt cá chân. Chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như rau bina, cải cầu vồng, hạt bí đỏ, sữa chua, bơ, đậu đen… Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không thể cung cấp đủ lượng magie cần thiết bạn có thể uống thêm thuốc bổ sung, tuy nhiên hãy nói chuyện với bác sĩ trước để được hướng dẫn liều dùng thích hợp.

4. Tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp cải thiện lưu thông máu của bạn, và yoga là một cách tuyệt vời để nâng cao chức năng tuần hoàn máu trong cơ thể. Nếu bạn chưa từng tập yoga bao giờ,chúng tôi khuyên bạn nên tham gia một lớp học yoga. Chuyên gia sẽ hướng dẫn cho bạn những bài tập phù hợp để giảm sưng mắt cá chân.

5. Giảm cân

Giảm cân có thể làm giảm sưng nhờ vào việc loại bỏ bớt gánh nặng ở phần thân trên đè nén xuống mắt cá chân. Đây cũng là cách cải thiện sức khoẻ tổng thể và giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp, như bệnh gút chẳng hạn.

6. Ngâm chân vào nước muối ấm

Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân vào nước ấm có pha một chút muối . Giải pháp này có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giảm sưng đau và phù nề ở mắt cá chân. Mỗi lần chỉ cần ngâm chân 20-30 phút là được, có thể pha thêm chút gừng vào nước ngâm cũng rất tốt.

Cách chữa mắt cá chân bị sưng bằng ngâm nước ấm

7. Massage, xoa bóp

Liệu pháp này có tác dụng giảm sưng mắt cá chân, điều hòa gân cốt và tăng sức chịu đựng cho cổ chân. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn dùng tay nắm lấy cổ chân bên bị đau và xoay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ liên tiếp 36 lần, sau đó xoay ngược lại thêm 36 lần nữa.

Một cách khác cũng khá hiệu quả là kết hợp ngâm chân vào nước muối gừng ấm với xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng mắt cá chân trong 3-5 phút giúp làm dịu cơn đau, chống tụ dịch gây sưng mắt cá chân.

Để đạt hiệu quả nhanh, tốt nhất là kết hợp nhiều cách chữa sưng mắt cá chân cùng lúc. Bên cạnh đó cần đi tái khám thường xuyên và dùng thuốc điều trị cho đến khi bệnh được điều trị dứt điểm hoàn toàn.

BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

ĐÁNH GIÁ NỘI DUNG

Mẹo dân gian chữa bệnh gout bằng rau ngổ

Bài thuốc chữa bệnh gút bằng đậu xanh

Ăn dưa hấu tốt cho bệnh gout

Bệnh gút bẩm sinh ở trẻ em

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *