Bị bệnh gout có tập thể hình, nâng tạ được không?

Thứ Hai, 15-01-2018

Tập thể hình là bộ môn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các chàng sở hữu một thân hình săn chắc khỏe mạnh và cơ bụng sáu múi hấp dẫn. Thế nhưng bị bệnh gout có tập thể hình được không? Đây sẽ là chủ đề chúng ta bàn luận trong bài viết này nhằm hướng đến các quý ông đang bị bệnh gout nhưng vẫn muốn theo đuổi bộ môn này vì trót ưa chuộng ” cơ bụng sáu múi”.

Bạn Hồ Vĩnh Tuấn, Hà  Nội chia sẻ: Chào chuyên mục, xin cho mình hỏi bệnh gout có nên tập gym không ạ? Mình năm nay 29 tuổi. Trước giờ tuần nào mình cũng phải dành ít nhất 3 bữa tới phòng tập thể hình để có được một thân hình khỏe mạnh và hấp dẫn. Mình tập đủ thứ hết, nhưng mà nhiều nhất vẫn là nâng tạ. Thế nhưng cả tháng nay việc tập luyện của mình bị gián đoạn vì cổ tay của mình bị sưng đau không làm gì được. Vừa tuần rồi đi khám thì bác sĩ bảo mình bị gout. Ngoài cái đơn thuốc uống 1 tuần liền thì bác sĩ còn kêu mình kiêng ăn một số thứ và khuyên về nhà tập thể dục sẽ bớt  tái phát bệnh hơn. Lúc đó mình còn đang bất ngờ vì bị bệnh gout nên cũng quên khuấy đi mất việc hỏi thăm bác sĩ bị gout có nên nâng tạ hay tập gym không. Chính vì vậy nên mình mới viết thư nhờ camnangbenhgut.com giải đáp dùm mình vụ này đây ạ. Mình xin chân thành cảm ơn!

Bị bệnh gout có tập thể hình được không

TRẢ LỜI CÂU HỎI CỦA BẠN ĐỌC:

Vĩnh Tuấn thân mến!

Chuyên mục rất vui khi nhận được câu hỏi của bạn về việc bị bệnh gout có tập thể hình được không? Đây không chỉ là thắc mắc của riêng bạn mà còn là vấn đề chung được nhiều nam giới đặt ra khi không may cũng bị bệnh gout như bạn. Nghi vấn này sẽ được chúng tôi giải đáp ngay sau đây.

Đang bị bệnh gout có tập thể hình được không?

Xét về mặt lý thuyết các hoạt động thể lực phù hợp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường sự dẻo dai của xương khớp, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe. Ngay cả  đối với những người bị gout các chuyên gia cũng luôn khuyên bạn nên tích cực luyện tập các bài tập vừa sức để cải thiện tình trạng bệnh.

Tuy nhiên, đối với bộ môn luyện tập thể hình hay tập gym thì thường phải đòi hỏi chúng ta phải tập luyện với một cường độ rất cao, đặc biệt là bộ môn nâng tạ. Chính vì mà nhiều người không tránh khỏi băn khoăn rằng liệu bệnh gout có nâng tạ được không hay bị gout tập gym như thế nào… Đối với trường hợp hiện giờ của bạn Tuấn, do đang trong đợt điều trị gout cấp ở cổ tay nên chúng tôi khuyên bạn hãy tránh xa các bộ môn phải dùng đến sức lực của cổ tay nhiều, trong đó bao gồm cả nâng tạ. Việc tiếp tục tập luyện động tác này khi cổ tay đang bị tổn thương có thể khiến cho bệnh gout càng trở nên trầm trọng hơn.

Thế nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ngừng hết hoạt động tập gym của mình. Thay vì tập tạ bạn vẫn có thể tập luyện một số bài tập nhẹ nhàng giúp làm giảm các cơn đau do bệnh gout gây ra như:

  • Bài tập cho lưng và cơ đùi sau:

Bạn ngồi trên giường hay dưới sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng ra trước mặt. Từ từ gập người về phía trước sao cho 2 tay chạm tới ngón chân. Để tư thế này ít nhất 10-15 giây và lặp lại như vậy thêm 3 lần nữa.

  • Bài tập giãn cơ vai:

Khởi động nhẹ nhàng khoảng 3 phút cho cơ thể nóng lên. Tiếp theo, đứng thẳng, 2 tay áp sát vào cơ thể và nghiêng người về phía trước hết cỡ, giữ nguyên trong 30 giây rồi trở về vị trí cũ và nghiêng người ra phía sau.

  • Bài tập cho cổ tay:

Bài tập tốt cho người bị bệnh gout ở cổ tay

Hai tay nắm chặt thành hình nắm đấm. Trước tiên xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ ít trong 30 giây là lặp lại động tác tương tự theo chiều ngược lại. Vĩnh Tuấn thân mến, bài tập này đặc biệt có lợi cho trường hợp bị gout ở cổ tay như bạn. Bạn nên luyện tập thường xuyên mỗi ngày 2 lần để tránh hiện tượng cứng khớp, và giảm bớt tình trạng sưng đau ở cổ tay do ảnh hưởng của bệnh gout.

  • Đi bộ: 

Đi bộ hay chạy chậm là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh gout. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút cho hoạt động này.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp Vĩnh Tuấn cũng như các quý ông đang rơi vào hoàn cảnh tương tự có thể lên được kế hoạch tập luyện phù hợp để đẩy lùi bệnh gout !

BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

ĐÁNH GIÁ NỘI DUNG

Địa chỉ chữa bệnh gút tại Đà Nẵng

TOP 5 bác sĩ chữa xương khớp giỏi ở TPHCM hiện nay

Naproxen Sodium là thuốc gì, thành phần, công dụng, giá bán

Thực phẩm chức năng trị gout Yucca TD của Mỹ có tốt không ?

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *