Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều gì ?

Sau vài ngày cơn gút cấp tích bộc phát một cách đột ngột gây ra những cơn đau, sưng, buốt khớp thì bệnh sẽ dần thuyên giảm theo thể trạng của từng bệnh nhân. Một điều mà bệnh nhân dễ nhầm là không còn đau, buốt sưng khớp là bệnh gút đã khỏi hẳn. Tuy nhiên thực tế nhận thấy bệnh gút thường tái phát nhiều lần nếu như người bệnh vẫn duy trì chế độ ăn uống sinh hoạt không đúng cách. Nếu bạn thực sự e ngại bệnh gút trở lại khi phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều sau: 

Cơ chế hình thành bệnh gút nên biết?

Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều gì ?
Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều gì ?

Nhiều người chưa rõ vì sao sinh ra bệnh gút nên thường sai lầm trong cách phòng ngừa. Cơ chế hình thành bệnh gút là do rối loạn chuyển hóa và đào thải acid uric trong máu làm acid uric bị giữ lại trong máu, chất này nhanh chóng kết tinh và lắng đọng tại các khớp xương gây chèn ép các mạch máu và tổn thương mô mề gây viêm khớp xương. Triệu chứng bệnh gút thường là những cơn đau khớp, nóng tại khớp, buốt và sưng khớp làm hạn chế vận động sinh hoạt của người bệnh.

Một số tác nhân hình thành bệnh gút được xác định như:

  • Do chế độ ăn uống không hợp lý
  • Rối loạn chuyển hóa các chất bên trong cơ thể
  • Tổn thương thận làm giảm thải trừ acid uric ra ngoài làm chất này gia tăng trong máu.

Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều sau

Bệnh gút thường bùng phát đột ngột và có tới hơn 80% người bị gút cấp tái phát tới từ chế độ ăn uống không hợp lý gây bệnh gút. Do vậy để cơn đau gút không tái phát nhiều lần người bệnh cần ghi nhớ những thông tin quan trọng như:

1. Nguyên tắc chế độ ăn uống hợp lý

* Người bị gút cần kiêng dùng

Người bị gút cần lưu ý nên kiêng một số loại thực phẩm như:

Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều gì ?
Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều gì ?
  • Kiêng thịt động vật, hải sản vì đây là những loại thực phẩm giàu chất purin có khả năng gia tăng hàm lượng acid uric trong máu gây bệnh gút bùng phat.
  • Nội tạng  động vật: Cần tránh dùng các bộ phận nội tạng động vật như gan, lòng, mề, ruột, tụy …
  • Tránh thực phẩm giàu chất purin như: nấm, măng tây, măng tre, măng luồng, đậu nành, súp lơ xanh, Cải bó xôi…
  • Kiêng tuyệt đối rượu bia vì đây chất này có khả năng làm giảm thải trừ acid uric ra ngoài cơ thể làm bệnh gút tái phát.

Chỉ nên bổ xung một hàm lượng chất đạm phù hợp để không làm gia tăng acid uric trong máu gây gút. Chỉ nên bổ xung khoảng một hàm lượng nhỏ chất đạm từ các loại thịt có màu trắng sẽ hạn chế chất purine.

* Người bị gút nên dùng:

  • Các loại rau củ quả xanh như: Mướp đắng, bắp cải, rau cải bẹ xanh, dứa, bí đỏ, củ cải, dưa chuột…Đây là những loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ tốt cho đường ruột lại không chứa nhân purine nên người bệnh sẽ không lo lắng cơn đau gút tái phát.
  • Uống các loại nước ép trái cây từ cam, bưởi, táo, lê, nho… là những thực phẩm giàu vitamin C cũng giúp tăng cường sức đề kháng cải thiện bệnh gút một cách hiệu quả.

XEM THÊM BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

2. Nguyên tắc trong vận động

Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều gì ?
Phòng bệnh gút tái phát cần lưu ý điều gì ?

Để phòng bệnh gút tái phát người bị bệnh gút cần chú ý tới việc tích cực rèn luyện sức khỏe bằng việc tập luyện các thao tác nhẹ sẽ giúp cải thiện xuất hiện tốt. Bệnh gút thường gây ra những tổn thương tại khớp vì vậy rèn luyện đúng cách sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, hạn chế sự lắng đong các tinh thể urat tại khớp. Vận động hợp lý còn giúp duy trì cân nặng ngừa nguy cơ bị gút do béo phì gây nên.

Người bị gút nên thực hiện các môn thể thao nhẹ nhàng như: bơi lội, đi bộ, tập yoga, cầu lông…

Ngoài ra những người từng bị gút cũng nên hạn chế vận động mạnh quá sức, tránh gây áp lực  lên khớp xương và sụn bởi không chỉ gây bệnh gút mà còn có thể xuất hiện nhiều bệnh khác.

Đây là 2 nguyên tắc bắt buộc nếu muốn phòng bệnh gút tái phát hợp lý đúng cách nhất. Hi vọng mọi người không bị gút tái phát trở lại bằng cách chăm sóc đúng ở trên.

Like và Share nếu bạn thấy nội dung hữu ích

Bài viết liên quan

5 Loại rau người bị bệnh gout không nên ăn

Đào thải axit uric hiệu quả với các loại nước sau

Món ăn từ cây hẹ tốt cho người bệnh gout

Đừng vì thiếu hiểu biết khiến bệnh gút nặng thêm

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *