Không lo gout tái phát nhờ vào 8 nguyên tắc sau

Duy trì được 8 nguyên tắc ” Vàng” dưới đây đảm bảo không lo gout tái phát thường xuyên nữa. Đặc điểm của gout là thường xuyên tái phát nhiều lần, nhưng không nên quá lo lắng bởi nếu sinh hoạt phù hợp, lối sống tích cực người bệnh hoàn toàn có thể đẩy lui bệnh gout, không sợ hãi những triệu chứng đau nhức nghiêm trọng do bệnh gout gây ra nữa. 

Thực hiện lần lượt 8 nguyên tắc sau không lo bệnh gout tái phát

Hàm lượng acid uric trong máu cao là nguyên nhân hình thành bệnh gout, do đó nếu bạn khống chế được sự gia tăng nồng độ acid uric trong máu là bạn có thể khống chế bệnh gout. Nguyên tắc để acid uric trong máu không tăng lên bạn cần chú ý những điều quan trọng như:

Nguyên tắc 1: Cân bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò đặc biệt trong việc phòng ngừa bệnh gout tái phát. Được biết ăn uống không đúng cách, ăn uống giàu chất đạm có thể làm tăng chuyển hóa purin thành acid uric trong máu làm bệnh gout tồi tệ hơn. Thế nên để phòng gout cần chú ý thực đơn hàng ngày hợp lý khoa học như:

  • Giảm ăn các thực phẩm giàu purin có trong thịt và rau để bệnh gout không nghiêm trọng hơn như: Thịt đỏ, hải sản, măng tây,… Nên ăn các loại thịt trắng thay thế cho thịt đỏ, nhưng chỉ nên bổ sung hàm lượng vừa đủ tránh để gout tái phát.
  • Chọn các loại rau xanh, trái cây tươi thay cho chất đạm có trong thịt, cá. Nên Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như nho, dứa, anh đào, quất… vì các thực phẩm này giúp tích cực đào thải acid uric ra ngoài phòng gout tốt.
  • Hạn chế ăn nhiều tinh bột, bánh ngọt, bánh mì, đường, đồ uống ngọt vì trong thực phẩm ngày giàu chất fructose gây tăng đáng kể hàm lượng acid uric trong máu gây gout đồng thời ảnh hưởng tới thận.
  • Tham khảo thực đơn tốt cho người bị gout từ chuyên gia bác sĩ dinh dưỡng.

Nguyên tắc 2: Kiên trì dùng thuốc trị gout

    

Nhiều người trong thời gian dùng thuốc trị bệnh gout thường thấy các triệu chứng giảm thì ngừng thuốc đột ngột, bệnh tái phát lại mới uống lại thuốc. Tuy nhiên đây là một thói quen sai lầm dễ làm bệnh gout bùng phát, việc dùng thuốc cần được dùng hết liều lượng theo đơn để đưa acid uric máu trở về mức độ ổn định, ngăn gout bùng phát.

→ Xem chi tiết tại đây: Thuốc chữa bệnh gút tốt nhất hiện nay

Nguyên tắc 3: Theo dõi hàm lượng acid uric

Những người từng bị gout viếng thăm thì nên nhớ cần theo dõi hàm lượng acid uric trong máu thường xuyên, nên kiểm tra tại bệnh viện để biết ngưỡng acid uric còn kịp thời điều chỉnh bằng thuốc hoặc chế độ ăn uống ngăn chặn gout bùng phát.  Việc kiểm soát hàm lượng acid uric còn giúp phòng ngừa được bệnh cao huyết áp hay bệnh tiểu đường, bệnh thận…

Nguyên tắc 4: Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ làm thận bị hạn chế chức năng lọc đào thải các chất, do đó muốn loại bỏ acid uric trong máu dư thừa ra ngoài người bệnh nên bổ sung nhiều nước trong sinh hoạt hàng ngày. Tốt nhất một ngày nên uống khoảng 2,5 -3 lít nước đối với nữ giới, còn với nam giới thì nên uống từ 3-4 lít nước.

Nguyên tắc 5: Không uống rượu, bia

Rượu, bia cần cấm dùng nếu không muốn bệnh gout  tái phát. Được biết rượu bia chính là nhân tố làm giảm thải trừ acid uric trong máu, thay vào đó acid uric bị giữ lại trong máu vượt ngưỡng cho phép dễ làm bệnh gout bùng phát. Ngoài ra sử dụng đồ uống rượu bia có thể gây tích tụ dịch gây viêm khớp không tốt cho viêm gout.

Nguyên tắc 6: Vận động phù hợp

Bị gout dù bị tổn thương tới khớp xương nhưng vẫn nên vận động, vận động giúp mạch máu lưu thông tốt giúp đào thải acid uric ra ngoài. Do đó nếu phòng bệnh này thì nên tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày, không chỉ phòng gout mà còn phòng ngừa nhiều bệnh khác về tim mạch, huyết áp… Tốt nhất nên tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, cầu lông, đá cầu, bơi, chạy bộ, yoga….

Nguyên tắc 7: Tránh béo phì thừa cân

Việc thừa cân béo phì cũng làm tăng nguy bị bệnh gout, do béo phì thừa cân dễ tác động vào khớp, gia tăng sức chịu đựng cho gout nên sẽ làm cho tình trạng viêm gout nặng hơn. Nguy cơ béo phì bị gout cao hơn những người bình thường.

Nguyên tắc 8: Cảnh giác khi dùng thuốc tây y

Một số thuốc tây y như thuốc lợi tiểu, giảm đau, kháng viêm…. có thể làm tăng acid uric máu. Do đó để phòng gout tái phát thì khi dùng thuốc tây cần lưu ý theo dõi cụ thể của bác sĩ, những người có tiền sử bị gout càng cần theo dõi cẩn thận.

Bạn sẽ không lo gout tái phát nhờ vào 8 nguyên tắc kể trên đây, hi vọng mọi người thực hiện để bệnh gout không có cơ hội gây tác hại cho bạn! 

→ Đọc thêm về gout: Những quan điểm sai lầm trong điều trị bệnh gout

Like và Share nếu bạn thấy nội dung hữu ích

Hướng dẫn cách chữa bệnh gout bằng nấm lim xanh tại nhà

5 Cách giảm acid uric trong máu không cần dùng thuốc

Danh sách các bệnh viện chuyên khoa Gout tại TPHCM

Những cách giảm đau nhanh nhất khi bị gout

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *