9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu

Khởi nguồn bệnh gout là do hàm lượng acid uric trong máu tăng cao gây lắng đọng kết tinh tại khớp xương gây cơn đau gout cấp và mãn tính. Vậy nên đối với những người có nguy cơ cao bị bệnh gout hoăc đang bị gout cần phải tìm cách giảm acid uric trong máu xuống ở ngưỡng an toàn để duy trì sức khỏe ổn định. Không cần phải dùng thuốc mà chỉ với những loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu dưới đây nếu ăn thường xuyên hợp lý sẽ phòng ngừa cũng như chữa trị bệnh gout rất tốt.

9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu

  • Quả anh đào ( quả cherry )

9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu
9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu

Trong quả anh đào có chứa nhiều vitamin và nhiều chất chất  giúp cân bằng hàm lượng acid uric. Nhờ vậy mà hàm lượng acid uric không bị tăng vượt ngững cho phép trong máu, hạn chế sự lắng đọng kết tinh acid uric tại các khớp. Do vạy nên quả anh đào là một thực phẩm cần người bị gout nên bổ xung hàng ngày. Mỗi ngày 200g là tốt nhất.

  • Rau súp lơ xanh

Đây là một loại rau giàu vitamin có tính mát giúp thanh nhiệt, lợi tiểu tốt. Một vài nghiên cứu thấy rằng bổ xung nhiều súp lơ xanh cho cơ thể sẽ thúc đẩy sự đào thải acid uric ra ngoài theo đường tiểu tiện. Thế nên dùng súp lơ xanh cũng giúp giảm acid uric trong máu đáng kể.

  • Táo quả

9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu
9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu

Trong táo có chứa acid malic giúp trung hóa acid uric trong máu. Cấp cứu trợ cho người bị bệnh gout nhờ vào khả năng giảm acid uric khi dư thừa. Mỗi ngày bổ xung 1 quả  táo vừa tốt cho sức khỏe lại đẩy lùi bệnh gout tốt hơn.

  • Rau má

Rau má có tính mát lợi đường tiểu, thanh lọc mát gan. Dùng rau má mỗi ngày 100g vừa thanh lọc cơ thể lại giúp duy trì quá trình bài thải acid uric ở thận. Ngăn ngừa sự dư thừa acid uric trong máu giảm nguy cơ bị gout.

  • Nước cam

9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu
9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu

Nước cam co chứa acid citric nhiều và vitamin C. Vừa trung hòa acid uric lại có khả năng tăng cường lọc thải acid uric ra ngoài nhanh nhất.

  • Các loại quả mọng

Các loại trái cây mọng nước như bưởi, mận, lên, chuối, dâu tây …có chứa nhiều nước và vitamin rất tốt cho thận. Đồng thời tăng cường sức khỏe tốt cho khớp ngừa đau do gout. Có thể dùng nước ép trái cây hàng ngày để giảm nồng độ acid uric trong máu.

  • Sữa chua

Sữa chua cũng là thực phẩm vàng đối với người bị bệnh gout khi có thể tham gia tích cực vào quá trình bài thải acid uric dư thừa ra ngoài.

  • Chuối

9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu
9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu

Hơi vô lí nhưng quả thật chuối chín có thể giúp bạn cải thiện bệnh gout bằng cách giải phóng acid uric dư thừa ra ngoài cơ thể qua thận. Và bên cạnh đó lợi ích kháng viêm giúp chuối có thể làm giảm viêm ở ổ khớp, bớt sưng, bớt đau giúp bệnh thuyên giảm.

  • Trà xanh

9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu
9 Loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu

Tăng cường uống nước trà xanh hàng ngày giúp lợi tiểu, kiểm soát hàm lượng acid uric trong máu. Đây là nguyên liệu chống oxy hóa tuyệt vời, ổn định sự chao đổi chất trong hệ tuần hoàn.

Đây là 9 loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu tốt cần bổ xung đều đặn. Bên cạnh đó bệnh nhân cũng không quên việc kiêng kị những thực phẩm làm tăng acid uric trong máu như thịt, cá, thực phẩm giàu purine hoặc bia, rượu. Hãy luôn tự ý thức chăm sóc sức khỏe của mình nhé!

Có thể bạn muốn xem:

Acid uric là gì? Chỉ số acid uric bao nhiêu là cao?

Nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh gút

ĐÁNH GIÁ NỘI DUNG

5 Cách giảm acid uric trong máu không cần dùng thuốc

Các món ăn từ rau cần tây tốt cho người bệnh gout

Nên hạn chế ăn món canh chua dọc mùng khi bị gout

Tại sao ăn uống thanh đạm vẫn bị gút?

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *